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柠檬健身联合广马教你12周正确备战马拉松

发布时间:2020-06-29 18:50:11 阅读: 来源:水泥罐除尘器滤芯厂家

广州马拉松在上周末举办,来自46个国家和地区的3万名选手顺利完赛,男子选手伊基古和塔拉菲特分别斩获了冠亚军,同时也都打破了广马的赛会纪录。而这一届广马与同一个周末进行的深圳马拉松,都与健身O2O品牌,柠檬健身合作,宣扬正确备战马拉松的理念以及科学跑马的重要性。

12月5日,柠檬健身联手君尚为半程马拉松的跑友提供赛后拉伸服务,而在第二天的广马现场,柠檬健身的专业教练,更是作为广马起跑点的唯一教练团队,为万名跑友提供赛前热身和5公里处赛后拉伸的服务。

而本次广马赛前赛后,柠檬健身也联合主办方智美体育集团,为选手们派发了专业的马拉松训练手册。手册是由前国家队长跑教练陶绍明以及柠檬健身学院总监黄志基联合编写,手册对参加以及想要参加马拉松赛事的选手做了详尽的训练建议,包括了“12周马拉松训练计划”、赛前建议、跑前热身、以及赛后拉伸的图文指导。

柠檬健身指出,之所以请到著名教练学者编写这个手册,就是看重了广马组委会本身对赛事的专业态度,以及“为跑者服务”的理念,这与柠檬健身的品牌宗旨不谋而合。而马拉松在中国,尚属于正直火热但专业训练知识仍需得到进一步普及的阶段。因此,马拉松手册针精心策划了针对跑者的12周训练计划,根据跑步者的训练年限不同,各自的身体条件、肌肉和韧带支撑系统、心血管系统的能力不同,提供分阶段指导。另外,柠檬健身认为,马拉松训练和比赛后的整理运动是跑步者们最容易忽视的事情,整理运动能够让身体流畅的由运动状态回复至平稳状态,包括心率、血压和呼吸频率,同时整理运动还能够有效帮助身体散热、帮助身体乳酸的消除及降低由内分泌所引起的心率和血压的上升。

柠檬健身是由多名网络媒体专家和健身行业专家创建的高品质移动健身平台,定位于一线城市的中高产人群,专注于五星级酒店和高端社区的健身服务。更通过旗下的柠檬健身学院培养专业教练,并设立考核机制,为用户提供强大规范的教练库,让用户可以随时找到并预约私人教练。

(责任编辑: HN666)

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