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食疗养生指南夏天降火需要多吃这几种食物

发布时间:2020-03-04 11:36:28 阅读: 来源:水泥罐除尘器滤芯厂家

食疗养生指南:夏天降火需要多吃这几种食物

食疗养生指南:夏天降火需要多吃这几种食物 红粉女性网

近日来高温天气持续不断,人们外出都要注意防晒。每到夏日一些人就会出现中暑现象:恶心、呕吐、食欲不振,严重影响工作和生活。中医学认为,适当的进行一些食补也可以有降火防暑的功效,下面和小编一起去看一下,那些食物具有这些功效吧:

1、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

2、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

3、西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4、大豆

大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

6、水

保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。

7、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

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