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简易美胸操速提胸线防外扩《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:52:13 阅读: 来源:水泥罐除尘器滤芯厂家

挺拔、紧实、聚拢的胸部才能算得上是美胸,那要怎么样才能达到美胸的标准?就让美胸女王钟宛庭教你美胸秘方吧。

防止下垂

这个动作可运动到胸大肌、胸小肌,使胸部更紧实,避免下垂,同时也有纾缓肩背酸痛的效果。

1、躺在床上膝盖和脚打开与肩同宽,膝盖弯曲使背部可贴床而得到支撑,手臂张开双肘弯曲但勿贴到床,手握拳。

2、双臂向内合使手肘手腕贴合,此时会感觉到手臂稍微挤压到胸部,双手一开一合为一次,共做30次。

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